Bondブログ



「1/3の目標の話」

2015年に個人に掲げた3大目標のひとつ・・・・・。

「肉体改造」 滝汗


本気で健康と、現役スタイリストとしてバランスの良いスタイルを維持する事。

年頭に無料カウンセリングで向かった所は・・・・






ライ◎◎ぷさん。








カウンセラーさんに、いきなり言われた事。

カ「体脂肪測定します!!」

西「ええっーーー!! いきなり!! いやだー」

カ「・・・・・・・・・・」

西「ひとまず、どういうトレーニングをしてゆくのかをお聞きしたいのです・・・」

カ「まずは、測定からしないと計画が立てれませんので・・・」

西「・・・・・・・・・・・・」

カ「///////////////////////」

西「腹筋を6パックがいい・・・」

カ「!!!!!!!!!!!!!!!!!!」

西「どうすればいいの?」

ここから、カウンセラー担当が変わりました。 爆

まさに、弾丸トークでダイエットのフィロソフィーから、食事制限と、制限の仕方、サプリメントの話まで1時間レクチャーしていただきました。

はい。


西「とても解りやすいご説明して頂き感謝します。 おおきに」

カ「えっ!!!」

西「自分でチャレンジします!! 押忍!!」

っと言い残して、退店しました。 爆笑☆☆☆


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

2/1から始めた事。「体重を5㌔落とす為の食事制限」

〜炭水化物は一切とらない〜
〜お酒は、ハイボールかカロリーの低いワインのみ〜

・・・・・・・・・。
愛しの白ご飯が食べれない・・・。
「いきなり、ヤバい・・・・・・」

しかし!!!

「タバコも秒殺で辞めれたのだから僕は出来るはず!!」

はい、先ずは2ヶ月実行しました。

はい、体重8㌔落としました。

その時に勉強になったのが

この本!!!

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c0142045_11455245.jpg


自分が口にするモノ。

めっちゃ大事ですね。

すぐにお腹が痛くなる僕が、便通も完璧になりました。
しかも、身体の回復力が早くなりました。

いよいよ、三ヶ月目

〜筋トレして腹筋をまずは3パックスにする〜

流石に炭水化物を摂らないと集中力とスタミナが下がる事を実感しました。

「ランチのみ、白ご飯を摂る」

そこで役に立ったのが この料理本!!

c0142045_120498.jpg




「和食」!!!!!!!!!


とにかく外食しないで 自分で作ること。


大事やね〜♪

週3回ジムに通い続けた・・・。

筋トレでは、痙攣するまで腹筋 爆笑
水泳では、全身が痙攣するまで1000メートル以上 爆笑

c0142045_12383313.jpg

ここから体重が合計11㌔ダウン!!
しかも!!! 体脂肪率が15%になった!!!
腹筋・・・・薄ら4パックス。


「僕でも・・・・できるやん」


c0142045_12233520.jpg


いよいよ、ここからが更に大変です。

しかし、、、、


こんなに 自分の身体が変化してゆく事が 愉快で楽しいとは思ってもいませんでした。


残り7ヶ月 終わりなき旅。



西田 ヒトシ
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by bondh | 2015-05-09 12:25 | 美容の話
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