今年から始めた「肉体改造」昨夜でちょうど半年経ちました。
人間、毎日決めた事を少しずつ少しずつ積み重ねれば実現出来ますね。 笑
体重17㌔減、体脂肪率15%。
夢のような結果でした。
っというか、めちゃくちゃメタボやった訳ですが・・・。爆
半年間、守り続けた事。
ピール禁止、炭水化物はランチのみしか摂氏しない。
週三回ジムに通う。どんなに疲れていても
「ここで乗り切れば更に体力が上がると自分を励ます」アホ
毎朝、腹筋のサーキットトレーニングをする。バカ
ストレスを溜めない。良く笑うようにする
常に姿勢を正す。ストイック
いい感じで半年経ちました。
問題は・・・・・。
ここからなんですね。
改善点は、あまりにも炭水化物を取らなさ過ぎて たまに貧血する 爆
少しずつ、朝と昼に取る様に改善する
急激に体重を落としたためと、
お腹の脂肪取りに集中したトレーニングにかたよりすぎて「皮」が残る・・・ 滝汗
エステに通うはめになった・・・・。
残り、半年!!!
更に絞ります☆