Bondブログ



「ブリショット・ルーチン」

~プリショット・ルーチンとは「集中力」を高める為に

仕事前だとか、料理前だとか・・・事前に、いつも決まった動作をして一定のリズムが出来上がると、呼吸と精神が整い、雑念に意識を奪われることなく本番に集中して挑める行動です。


例えば、大切なプレゼン前に目を閉じ膝を三回たたくとか・・・

例えば、朝礼前に水を一杯飲むとか・・・

プリシヨット・ルーチンがさまざまなスポーツ選手にも取り入れられているそうです。


ちなみに、僕のプリショット・ルーチンは開店前に好きな音楽を聞きながら、

自家製ホットコーヒーを飲みながらブログチエックすること・・・

心が安定します。

ちなみに・・・月曜日と火曜日はほぼ出張なのでリズムが一瞬狂います・・・。笑 なので朝、早起きしてマラソンしたりしています 汗
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by bondh | 2008-04-12 10:21
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